Моя Комната

И превратить свои «надо» в «хочу» за 5 дней

бутербродик

Как перестать прокрастинировать?

Знакомо, когда знаешь, что тебя ждёт дело, но готов делать всё, кроме него? Когда готов убить дракона, только бы не мыть дома посуду? Когда страшно даже думать о том, что предстоит сделать, не то что начать?
Это называется прокрастинация, дружок. Давай разбираться вместе, как с этим работать!
девушка

Чувствую вину за то что не сделал/ла...

облачко

Нет энергии

облачко
облачко

Что-то, что давно надо было сделать, так и не сделано

облачко

Все успевают заниматься спортом, медитировать, развиваться, а я нет...

облачко

Нет времени на мечту

Вот что говорит о том, что этот интенсив для тебя

Тебе знакомы ситуации когда...

Готов пересмотреть все серии Гарри Поттера, только бы не мыть посуду
Готов собрать вещи и уехать на северный полюс, только бы не писать боссу сообщение
Готов улететь в космос, только бы не дописывать диплом
Готов бросить вызов правительству, только бы не ехать в ЖЭК

Как всё будет происходить?

публикациями в Telegram и групповой созвон

Доступ к интенсиву



Ты попадешь в наш Telegram-бот. После короткой регистрации, ты получишь доступ к первому видео и заданию.

задания

Домашние задания


Можешь проходить интенсив в любом удобном темпе. Хочешь — смотри видео каждый день, а хочешь — можешь сделать все за выходные.

Ты работаешь самостоятельно. Обратной связи в самом боте не будет. Но — будет чат.

домашние задания

Поддерживающее сообщество


Если захочешь, ты попадешь в Telegam-чат Ламповая Комната.Там можно делиться впечатлениями и результатами, обсуждать процесс и получать поддержку.

Поддерживающее сообщество

Комьюнити Комнаты


А ещё ты можешь стать нашим Патроном — и получить доступ к ежемесячным групповым созвонам, чату с полезностями на тему ментального здоровья и всем нашим активностям.

Что тебе даст интенсив?

ухо
Сделаешь из своего «надо» — «хочу»
список
Поработаешь с чувством вины за то, что не сделал
внутренний критик
Встретишься с внутренним критиком и внутренним ленивцем, которые не дают тебе делать то, что хочешь
силач
Разберёшь свои цели и дела, которые так надо сделать, но никак не получается
мозги
Получишь теоретический набор знаний о том, как работает твоя психика в момент, когда ты прокрастинируешь
мачо
Сделаешь прыжок в сторону более объективного мнения о себе и самопроявления так, как всегда хотел

Задачи интенсива

Помочь понять причины, по которым ты прокрастинируешь

Дать опыт анализирования своих задач

Научить перестать ругать себя за несделанное

Дать много энергии на свершение своих дел и решение задач

облачко
девушка
брови

Программа интенсива

День 1
Причина.
Что такое прокрастинация? Почему мы прокрастинируем? Как это происходит в нашем мозге?
День 2
Критик и оппонент.
Как мы себя ругаем за то, что прокрастинируем, а как защищаем и какие обещания мы себе даем.
День 3
Ресурс.
Как превратить свое «надо» в «хочу».
День 4
Риски.
Иногда мы даже не осознаём, как боимся того, что случится, если всё-таки всё получится.
День 5
Чего я хочу?
Откуда брать энергию на реализацию всего задуманного?

Кто проводит интенсив?

Лена Василенко
Практикующий коуч, психолог
Оказываю консультации для людей, которые хотят развития и стремятся найти выход из запутанных жизненных обстоятельств.
Первые адские муки прокрастинации испытала ещё в 1 классе. С усталостью, беспомощностью и виной перед родителями я старалась сделать домашку в последние 30 минут перед сном, ведь всё время до этого я не могла отдыхать. И, о ужас! Оказалось, что во взрослой жизни прокрастинация не исчезает и может стать главным препятствием к счастливой жизни.
Лайфхаки современной психологии и коучинга помогли мне, и я с радостью ими поделюсь.
Олинга Таварацян
Со-основательница Моей Комнаты, предприниматель, китаист-японовед
Иногда наваливается куча дел, и они решаются за день, а иногда есть одно дело, висящее мёртвым грузом, и ты готов сделать всё что угодно, только бы не это.
Я писала диплом на китайском, работала над несколькими проектами и была интерном в китайской компании одновременно. Мне не понаслышке знакома борьба с прокрастинацией.
С помощью работы с коучем эта проблема покинула меня, и теперь мне хочется поделиться этими знаниями и с вами.
Остались вопросы?
Что такое интенсив?
Отличие интенсива от курса в степени «погружения». Это возможность прикоснуться к интересной теме, получить мягкие ответы на свои вопросы за краткий срок. Онлайн-формат позволяет сделать это еще и не выходя из дома :)
Какой график занятий?
Преимущество онлайн-интенсива в том, что смотреть видео и выполнять задания ты можешь в любое удобное время. Видео не занимают больше 20 минут. Ты можешь смотреть видео и делать задания в любом удобном темпе. Хочешь – пройди все за день, а хочешь – растяни на месяц.


Где доступ к урокам?
После регистрации тебе на почту придет письмо, в котором будут ссылки на Telegram-канал и Telegram-чат. Все видео и домашние задания заливаются в Telegram-канал, а групповой чат нужен для общения и поиска поддержки от лекторов и других участников интенсива. Если ты не получил письмо, пиши нам в Telegram myroomonline или в инстаграм myroom.safespace, мы быстренько разберемся!


Регистрация и сам интенсив проходят в Telegram-боте. Ты попадешь в бот, он задаст тебе пару уточняющих вопросов и ты сможешь стартовать. Бот будет присылать тебе видео и задания по твоему запросу.
Как много времени занимает каждое домашнее задание?
Время выполнения заданий индивидуально. Мы все разные, одинаковые задачи могут занимать у нас разное количество времени, и это нормально.
Если есть вопросы, куда обращаться?
Если у тебя возникнут любые вопросы по поводу интенсива, ты можешь написать нам в телеграм myroomonline или в инстаграм myroom.safespace.

ПОДВЕДЁМ ИТОГ

Интенсив о том, как превратить свои "надо" в "хочу" за 5 дней

Как перестать прокрастинировать

яйцо

Тебя могут еще заинтересовать

Кто я

ОНЛАЙН КУРС

Курс, который поможет тебе в короткое время изучить себя.

На харизме

ОНЛАЙН ИНТЕНСИВ

Семидневный интенсив с простой целью: чтобы ты перестал сильно стрессовать и стесняться во время...

От*%бись от себя

ОНЛАЙН ИНТЕНСИВ

Как перестать заниматься самоедством и встать на свою сторону за 5 дней.

Made on
Tilda